Jak zrzucić zbędne kilogramy po świętach i jak oczyścić organizm?

Hej dziewczyny!

Okres największego obżarstwa w roku uważam za zamknięty. Jedzenie świątecznych pyszności to mnóstwo przyjemności, więc nikt raczej nie zwraca uwagi na późniejsze konsekwencje. Zazwyczaj po świętach przybywa nam na wadze, czujemy się ociężale, a czasem wręcz niezdrowo. Dlatego też w dzisiejszym poście mam dla Was porady, którymi możecie się kierować przy walce ze zbędnymi kilogramami.

1. Postawmy na oczyszczanie organizmu.

Oczyszczanie organizmu jest to bardzo istotna czynność, którą powinniśmy wykonywać regularnie. Pozwala ono pozbyć się toksyn i zanieczyszczeń z wewnątrz oraz przy okazji poprawić kondycje skóry, samopoczucie i oczywiście zgubić zbędne kilogramy.

2. Jak oczyszczać organizm?

Aby oczyścić organizm należy zmienić swoją dietę. Pierwszym prostym sposobem, który najprawdopodobniej jest Wam znany już to picie codziennie rano letniej szklanki wody z sokiem z cytryny. Taki zabieg wpływa dobroczynnie nie tylko na oczyszczanie, ale także na wiele innych rzeczy, jedną z nich jest fakt, że sok z cytryny bogaty w witaminę C pozwoli zwiększyć naszą odporność. Dalej jeśli chodzi o napoje to oczywiście picie co najmniej 1,5 l wody dziennie. Bardzo pomocne będą też ziołowe napary, które wpływają na różne funkcje organizmu, np. wytwarzanie żółci przez żołądek. Najlepiej byłoby w ogóle nie słodzić naszych herbatek, tym bardziej kiedy zależy nam na zrzuceniu paru kilo. Zioła, które okażą się przydatne to suszone ziele dziurawca, napar z nasion babki zwyczajnej, kozieradka pospolita oraz mięta. Sklepy zielarskie, czy apteki oferują także gotowe już herbaty oczyszczające.
Należy spożywać dużą ilość najlepiej świeżych warzyw i owoców. Każde śmieciowe jedzenie typu chipsy i frytki idzie w zapomnienie. Ziemniaki zamieńmy na ryż, a zwykły biały chleb na ciemny, razowy.
Dobrze jest także wprowadzić do swojej diety błonnik, który fantastycznie oczyszcza jelita. Produkty bogate w błonnik to:
- otręby (pszenne, żytnie, owsiane)
- orzechy (laskowe, ziemne, włoskie)
- soja
- porzeczki
- morele suszone
- śliwki suszone
- maliny

3. Co mogę jeszcze zrobić oprócz diety?

Doskonałą opcją jest oczywiście ruch. Bieg na świeżym powietrzu, ćwiczenia w domu. Świetnym pomysłem jest zapisanie się na przykład na lekcje tańca, czy na aerobik lub pilates. Ćwiczenia pozwolą nam na modelowanie naszego ciała, zwiększenie jego wytrzymałość, a my sami będziemy czuć się lepiej.

Zachęcam Was kochane do podjęcia się takiego detoksu i życzę wytrwałości! P.