Sposoby na piękną skórę

Hej dziewczyny!

Dziś przychodzę do Was ze sposobami, które możecie dodać do swojego dnia, aby stan i wygląd Waszej skóry znacznie się polepszył. Jest to także post, który otwiera nową serię na moim blogu "Pielęgnacja od podstaw". Jeśli jesteście ciekawe to zapraszam jak zwykle dalej :).

1. Wspomaganie od wewnątrz

Bardzo ważną kwestią, która wpływa na wygląd naszej skóry jest odpowiednia dieta. Jedzenie "śmieciowego żarcia" niestety nie ma żadnych dobrych skutków także w przypadku skóry. Są jednak produkty, które w szczególności dbają o wygląd tego największego organu ludzkiego. Powinny one w swoim składzie zawierać szereg witamin, antyoksydantów, wodę oraz substancje wspomagające oczyszczanie organizmu, na przykład błonnik. Oczyszczanie organizmu jest bardzo ważne w dążeniu do pięknej skóry. Oczywiście przede wszystkim rzucamy słodycze, najlepiej całkowicie cukier, fast foody wszelkiej maści i inne chipsy, paluszki, ciasteczka, pączusie itd...

Po pierwsze: wszędzie zabieramy ze sobą wodę i pijemy jej dużo, najlepiej od 1,5-2 litrów dziennie. Zjadamy owoce i warzywa, które jej dużo zawierają, na przykład arbuz, ogórek.

Po drugie: zaprzyjaźniamy się z nienasyconymi kwasami tłuszczowymi, w szczególności Omega-3, ponieważ zjadamy go za mało w stosunku do Omega-6. Kwasy te wspomagają nawilżanie skóry oraz wpływają dobroczynnie na cały organizm. Znajdziemy je w tłustych rybach, na przykład łososiu oraz w awokado, orzechach i nasionach. Szczególnie polecam picie oleju lnianego. Jeśli nie przepadacie za rybami i wyżej wymienionymi rzeczami polecam zainwestować w tran w kapsułkach :).

Po trzecie: zjadamy dużo surowych warzyw oraz owoców, na skórę w szczególności pomogą fioletowe owoce, rukiew wodna, jarmuż, sałaty i kapusty, wcześniej wspomniane już awokado, brokuł, pomidory, ananas, jabłka i cytrusy.

Po czwarte: bardzo dobroczynne dla naszej skóry są także napary i herbaty, wyróżnić tu można białą i zieloną herbatę, ziele czystka oraz kozieradkę.

Po piąte: są także przyprawy, które mogą pomóc lub pogorszyć stan naszej skóry. Jeśli jest ona naczynkowa i skłonna do wyprysków unikałabym ostrych przypraw, jednak jeśli nie zmagamy się z tym problemem to jak najbardziej sięgamy po nie. Świetną przyprawą zasługującą na wyróżnienie jest kurkuma, z dotychczasowych badań okazuje się, że to najzdrowsza przyprawa na świecie, tak więc nie zapominajcie dosypać jej trochę do kurczaka, warzyw a nawet koktajlu.

Jeśli nie możecie znaleźć motywacji, chęci i sposobu jak zacząć się zdrowo odżywiać to zapraszam TUTAJ.

2. Pielęgnacja

Każda skóra ma bardzo indywidualne potrzeby i każda potrzebuje innego rodzaju pielęgnacji. W najbliższym czasie mam zamiar ruszyć z tą serią dalej i poświęcić osobne posty na dokładnym opisie pielęgnacji poszczególnych typów skóry.
Jednak są rzeczy uniwersalne, które każda skóra powinna mieć zapewnione:

Po pierwsze: o tym jak ważny jest demakijaż pisałam Wam TUTAJ. Nigdy, ale to przenigdy nie zapominajmy o wieczornym demakijażu, skóra naprawdę się odwdzięczy.

Po drugie: dokładnie oczyszczamy, najlepiej przy użyciu wody. Aby nasza skóra mogła prawidłowo funkcjonować i pięknie wyglądać potrzebne jest jej codzienne dobre oczyszczanie, które pozwoli zmyć z twarzy resztki makijażu, kurz, pył, łój i zanieczyszczenia.

Po trzecie: nawilżamy odpowiednio dobranym kremem. Na noc możemy zastosować naturalny olejek, na przykład arganowy, jojoba czy z awokado. Na dzień wybierajmy lżejsze formuły jednak bardzo intensywnie nawilżające.

Po czwarte: raz w tygodniu wykonujemy dokładny peeling całego ciała, tak aby odsłonić świeżą skórę i pobudzić mikrokrążenie.

3. Dodatkowe rzeczy

Starajmy się nie dotykać twarzy, ponieważ na rękach znajdują się miliony bakterii, które w prosty sposób dostają się na naszą twarz.
Zadbajmy o nasze powietrze, aby było nawilżone, szczególnie w tym okresie.
Obchodźmy się ze skórą delikatnie, nie rozciągajmy i nie szarpmy jej za bardzo.
Nie zapominajmy o zmienianiu poszewek, na których śpimy.

Mam nadzieję, że post przypadł Wam do gustu i że skorzystacie z rad :).

Macie jakieś swoje sposoby na piękną skórę?

Do zobaczenia. Paaa!


Paulina ♥